Những sai lầm trong việc vệ sinh răng miệng mỗi ngày cần tránh

Đánh răng mỗi ngày 2 lần là thói quen chăm sóc răng miệng của hầu hết tất cả mọi người. Thế nhưng các thói quen hàng ngày này liệu đã đủ để bạn có được một hàm răng chắc khỏe chưa? Bạn có cần thêm một chế độ chăm sóc răng miệng nào khác và hiện có mắc sai lầm gì trong việc đánh răng mỗi ngày hay không? Hãy cùng https://vuikhoe.vn/ tìm hiểu chi tiết trong bài viết bên dưới đây về vệ sinh răng miệng nhé.

Một số sai lầm trong việc vệ sinh răng miệng mỗi ngày cần tránh

Dùng hoài 1 bàn chải không thay định kỳ

Theo các khuyến cáo của ADA chúng ta nên thay bàn chải đánh răng 3-4 tháng 1 lần hoặc thay theo mùa.

Khi mà bàn chải bị cùi hoặc lông bàn chải gãy sẽ không còn đánh răng được sạch như loại bàn chải mới nữa, chúng ta phải theo dõi thông số ở trên bao bì theo ADA.

Thời gian chải răng quá nhanh

Răng phải được chải ít nhất là 2 phút, mỗi ngày 2 lần. Thường theo thói quen chỉ chải răng trong 45 giây. Để tạo được thói quen chải răng đủ thời gian thì bạn nên bấm đồng hồ hoặc ngâm nga 1 ca khúc mà các bạn yêu thích.

Dùng lực đánh răng quá mạnh

Có thể chúng ta nghĩ bài chải răng dùng lực mạnh thì sẽ loại bỏ được thức ăn dư thừa và vi khuẩn. Tuy nhiên đó là suy nghĩ sai lầm bởi lông bàn chải sẽ làm tổn thương đến lợi và gây mòn răng. Nếu như bạn hay đánh răng dùng lực quá mạnh thì hãy thử một loại bàn chải đánh răng có tay cầm góc cạnh để làm giảm áp lực lên răng,…

Đánh răng ngay khi ăn xong

Rất nhiều bạn đã thực hiện công việc vệ sinh răng ngay sau khi ăn uống thì nên tránh cần phải đợi ít nhất 30 phút sau ăn. Nhất là ăn những đồ ăn có chứa axit, soda và nho,…

Nên bảo quản bàn chải đúng cách

Sau khi đánh răng xong, bạn nên tập cho mình một thói quen đó là vệ sinh bàn chải đánh răng ngay với nước sạch để loại bỏ đi các vụn thức ăn và kem đánh răng còn sót lại ở trên bàn chải.

Bàn chải đánh răng không nên để nằm ngang mà cần đặt thẳng đúng để nhanh ráo nước và khô sạch.

Không đặt bàn chải đánh răng tiếp xúc quá gần với nhau, mỗi bàn chải nên giữ khoảng cách nhất định thì chúng mới được khô ráo và tránh được vi khuẩn di chuyển từ bàn chải này qua bàn chải khác, gây nguy hại cho sức khỏe của mọi người. Không nên cắt bàn chải ngay sau khi đánh răng, bởi như vậy bạn đang vô tình làm lưu lại các vi khuẩn lên bàn chải của mình và đánh răng vào lần sau, bạn có thể sẽ hấp thụ chúng vào bên trong cơ thể.

Dùng bàn chải lông cứng

Lông của bàn chải có thể mềm vừa hoặc là cứng. Với nhiều người tiêu dùng thì sử dụng loại lông mềm mại, đầu lông tròn sẽ là lựa chọn thoải mái và an toàn nhất.

Bình thường bạn nên chọn thoại bàn chải có cán thẳng và lông bàn chải dài bằng nhau. Với những loại có sợi trung bình nó không quá lớn hoặc đường kính của mỗi sợi chỉ nên từ 0,2-0,3mm. Các nha sĩ thường khuyên nên chọn loại bàn chải lông mềm mượt và độ cứng vừa phải, độ đàn hồi sẽ tốt giúp chúng ta loại bỏ mảng bám, vụn thức ăn ở trên răng một cách dễ dàng.

Còn sử dụng bàn chải quá cứng sẽ làm tổn thương đến nướu răng và cũng không nên dùng bàn chải quá mềm sẽ gặp khó khăn trong công tác làm sạch răng miệng.

Kỹ thuật đánh răng sai cách

- Giữ bàn chải ở góc 45 độ so với xương hàm và chải dọc theo chiều dài của răng, làm theo nhóm 2-3 răng cho đến khi toàn bộ mặt hàm biến mất.

- Đưa bàn chải vào bề mặt trong của răng theo cùng chiều với bề mặt ngoài.

- Đến vùng răng cửa, đặt bàn chải theo chiều dọc, nghiêng đầu bàn chải và đưa vào mặt trong của hàm trên, di chuyển lên xuống để chải răng cửa.Thực hiện tương tự đối với các răng cửa dưới.

- Dùng bàn chải, chải vào mặt nhai của răng cả hai bên, chải từ trước ra sau.

- Dùng bàn chải lông hoặc bàn chải lưỡi để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn bám trên bề mặt lưỡi.

- Súc miệng 3-4 lần với nước để đảm bảo rửa sạch hết cặn thức ăn, mảng bám và kem đánh răng. Sử dụng nước súc miệng để loại bỏ triệt để mảng bám và làm hơi thở thơm tho.

Xem thêm: cách lấy cao răng tại nhà